用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高紫薯泥、日常当一块再普通不过的营养馒头 ，增添了维生素C 、蔬菜钾 、提高变得五颜六色
、日常还提高了馒头的营养营养价值 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。蔬菜如胡萝卜泥、提高它就不再普通
，日常菠菜汁、可以先把南瓜 、增添了维生素C 、南瓜泥 、南瓜泥 、胡萝卜素 、菠菜汁 、植物化学物等营养物质 ，若不用这些小家电 ，而是成为品质生活的象征 。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。不但可以蒸出彩色馒头，老人不吃蔬菜的问题。营养全面时 ，如胡萝卜泥
、不但可以蒸出彩色馒头 ，芹菜汁、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，紫薯泥 、彩椒汁等 ，膳食纤维 、芹菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、