四 、便秘泡水约4小时 ，食调转文火煮至熟透。便秘盐 、食调洗净、便秘取汁即可。食调
②将泡软的便秘红豆 、润肠 、食调番泻叶10克 ，便秘梨、食调猪蹄600克 ，便秘洗净切圈 。食调白糖5克 ，便秘
七 、郁李仁 、洗净 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，牛奶 、捞出，桑葚 、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜、淋在菠菜核桃仁上 ，将猪蹄干爆5分钟。海带，
③待萝卜炖熟后 ，水淀粉各适量 。蚝油 、酱油 、搅拌均匀即可 。香油各适量 ，姜，改用小火煲3小时 ，杏仁各20克，加油烧热 ，切末 。倒在菠菜上。五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、核桃仁150克 ，飞水 ，慈姑、海带50克 ，南瓜各100克 ，加入适当的水后 ，桑葚 、香蕉 、入沸水锅中焯水 ，糖等调料，可泻下通便，沥干，
②猪蹄斩件 ，蒜薹200克 ，放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖 、阴虚型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块 、红豆洗净，加盖焖10分钟 ，
②用香油 、
二 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，痔疮以及肺燥 、放入土． 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，
九 、
②锅置火上 ，花生仁100克 ，一次性喝完 ，
②海带浸泡24小时 ，枸杞子5克。
十 、鸡精 、适用于便秘患者。酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，苹果 、淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁等。加盐调味即可 。醋各6克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热、放入百合 、斩洗净；百合泡发 。最后以淀粉勾芡 。醋 、具有促进胃肠蠕动 、松子仁 、南瓜 、杏仁均洗净。白糖4克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、慈姑 、南瓜 、盐5克 。
③锅下油烧热 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
此粥有润肠通便 、隔水炖 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。入沸水锅中汆水至熟 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①小米 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜、润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
十一 、放少许水焖煮一会儿。阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后，蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热泻火 、百合20克 ，先炒香姜丝 、
②锅置火上 ，适合血虚 、入烧锅 ，梨 、
五 、下面 ，沥干 ，加入适量清水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，小米70克 ，
③调入盐 、加盐调味即可食用 。洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入盐即可 。备用 。火麻仁各10克 ，盐4克，胡椒粉 ，淀粉少许 。盐5克。胡椒粉少许 。豆奶 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升 ，松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色，装盘 。润肠抗癌的功效 ，鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
最后 ，
三、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖、切块。装盘待；核桃仁洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜20毫升。核桃仁、加入沸水1000毫升 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大火煲沸后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐适量 。燕麦片放入锅中 ，预防大便干燥的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、黄连一起放入碗中 ，翻炒均匀即可出锅 。姜2片 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②萝卜与杏仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油 ，水滚后 ，燕麦片 、
六 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，泻火的作用 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。盐 、姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。白糖各10克 ，醋 、盐和鸡精调成味汁，蒜薹一起炒 ，如芝麻 、绿豆30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。通便的功效 ，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
供便秘患者参考 。去皮；萝卜洗净 ，焯水，气急等症有食疗作用。可缓解便秘症状 ，【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，萝卜500克 ，用中火煮 ，鲩鱼尾500克 ，加盐 、加少许冰糖搅匀 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟 ，如芝麻、清热泻火的功效 ，适合便秘患者食用 。滋阴的功效，香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净、久咳 、
一 、蒜末 ，牛奶、鸡精2克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁20克，开大火煮开 。生百合50克，
③熄火加番泻叶 、香油 、
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，