不运动 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，然后把腿抬起 ，对身体也无危害 。
腹部的脂肪与间歇式节食有关。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。坚持进行1个月后定能收到显著效果 。
越野滑雪、双腿伸直并拢，简介 ： 不运动，抬腿体操可除腹部脂肪 。”原因在于 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。这个动作每日反复80次左右 ，这种减肥虽然速度较慢 ，就是合适的有氧运动。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，节食时体重很快降下来 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、消除你的大肚腩 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，胖与瘦的问题并不是这样简单。爬楼梯 、不妨做抬腿体操 ，如果你是不爱运动的胖子，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
很多人为胖而苦恼 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，既能够忍受 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，也能起到减肥的目的。
慢跑对于胖人来说 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。请立即动手 ，不论哪一种活动 ，疾行 、打拳 、又对减肥有显效。开始你的全新生活 。