管理血脂 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂牛油 、老年推荐吃橄榄油 、好脂肪管理血脂
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年黄油等) ，好脂肪增强自身体质
。管理血脂亚麻籽油 、老年茶籽油 、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末
、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，结果去医院复查
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，很多高血脂人群“断油断肉”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，反复煎炸油 。代可可脂等) ， |