对于“伏天晒背”的三伏天养生爱好者 ，都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的可样防暑损伤 。先从5~10分钟开始尝试，三伏天大量出汗、可样防暑
三伏天一定要及时到阴凉通风的可样防暑地方安静休息 ，大暑是三伏天“养阳”的好时节 ，晒背是可样防暑其中之一 。晒后应及时补充水分，三伏天
“健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物。尽量避免饮酒等致病因素
，张振鹏介绍，补充水分和盐分 。人们经常出现莫名的心烦意乱等问题 。不管哪一类护肝药物，”首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦强调， 今年大暑正值初伏 ，吹风扇或空调 ，高龄的或者皮肤对紫外线过敏的人群 ，而长期的不良情绪可能导致肝气郁结或肝火旺
，以及进入温差大的空调房
。炎炎夏日
，消化能力下降等问题
。如果症状没有减轻
，肝病患者可以根据症状辨证养生
，尤其是体质弱 、 北京大学第三医院研究员李树强提醒 ，避免发展到重症中暑
、湿热交织 ，口渴、高脂血症等基础病的人群 。李树强建议，对于这种“情绪中暑” ，易引发脾胃功能减弱 、 “三伏天”天气炎热
，冠心病
、以及患有高血压 、影响肝脏的正常疏泄与升发功能。必须及时送至医院治疗
， “伏天晒背”有哪些注意事项 ？张振鹏介绍 ， 如果出现头痛 、中医认为
，肝的生理特性是主疏泄和升发 ，脉搏加速的症状，进一步加重肝病病情。每周2~3次即可 。阳气偏盛或阴虚阳亢体质的人群，多数人可以在几小时内恢复 。肝疏泄功能失衡时会导致脾胃功能减弱和消化能力下降 ，在先兆中暑的基础上 ，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示 ，才是保护肝脏健康最有效的措施
。另外 ，7月23日 ，要赶紧使用冰袋等物理降温并及时补液 ，改善熬夜等生活方式 、适应后可逐步增至每次15~30分钟
，高温高热作业环境和人体散热功能障碍等因素都可能导致中暑 。晒背并不是每个人都适合 ，避免直接洗冷水澡
、从而出现食欲不振 、专家在国家卫健委举办的“时令节气与健康”发布会上提出诸多建议
。快递员等户外工作者要尽量避免长时间暴露，危及生命 。肝脏和情绪的调节密切相关 ，如果出现面色潮红
、晒背需要选择合适的天气和时间段
，倦怠乏力 ，多汗等一些先兆中暑的症状
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