小贴士 ：
1 、抗衰摆放整齐 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷牛油果一个 、色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，老排口感清爽 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷
4 、色味红蟹籽即可。俱佳
美颜鳗鱼2 、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽适量 、扎紧 。牛蒡半根 、
6 、上面点缀牛油果 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3 、分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜半根 、
2 、山药削皮 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些 ，
7、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。锅中将水烧开，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，
5、既养生又独具日本风情。山药半根 、让人视觉 ，胡萝卜 ，牛蒡 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
3、放入胡萝卜 ，豌豆苗一把
做法：
1 、