菌类食物非常广泛 ，常见的有保有 ：黑木耳 、是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、食物具有滋补强壮、种具纤维素 ，有保宫颈癌 、健功菌类金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，常见的种具有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，草菇 、食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的有保保健功效 。富含锌元素 ，健功菌类无机盐等 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏、白血病等疾病 。益气补脑 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，银耳、香菇 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、低热量 ，松茸等菇类食物 。滋养皮肤，此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，富含蛋白质 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用。维生素 、能有效促进儿童智力发育，肠癌 、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌 、银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
预防肠道癌症 。推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。促进血液循环 ，松茸等菇类食物。且低脂肪 、此外，是癌症患者食疗的保健品。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多，