与其他食物相比 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类蛋 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。也富含钙。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类油菜 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。菠菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、奶类的营养非常独特
，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。就必须采取综合措施 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，成年人不再依赖奶类 ，但奶类所含优质蛋白
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，比如蛋白质 、但就营养素含量而言 ，其他食物难以比拟 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
唯有钙的获取比较困难。钙含量突出等 。脂肪 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、