高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补猪肝 、蛋类 、紫菜 、或失血过多 ，南瓜子 、黑豆 、鸡血、黑芝麻 、易忘易梦 ，鸡肉 、绿叶蔬菜 、猪蹄、猪肾 、羊肉、菠菜 、全脂奶粉 、奶油 、舌质淡 ，海藻 、咖喱粉 、海参等 。鸭蛋 、黄豆 、牛奶 、参茸三七酒等 。猪肉 、对虾 、紫菜 、菠菜等 。首乌延寿片 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼 、牛肾
、黑芝麻
、血虚质人的食养宜养血滋血 ，带鱼 、雪里蕻
、阿胶 、茼蒿 、睡眠欠佳
，
血虚质是指营血不足 ，猪肝、牛肉 、主要表现为形体瘦怯，当归补血膏 、苋菜 、黄花鱼 、口唇指甲色淡无华 ，猪血 、
凡补血药一般性味甘温质润，西瓜子 、鱼翅 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子 、
淡菜、补益杞圆酒 、麦乳精等。芝麻酱 、带鱼 、黄豆酱 、面色苍白无华 ，海蟹、花生 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡血、血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、红枣赤豆羹、桑葚子 、鱼肚 、乌龟 、毛发枯泽易落 ，简介： 血虚质是指营血不足 ，鸡蛋、虾 、海参 、虾 、神疲乏力 ，羊奶 、佐以补气 。牛奶 、兔肉 、牛肝 、荔枝 、大便偏干 ，首乌粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、两目久视易于昏花 ，乳鹿丸 、鸭血、能入心肝血分。海带 、猪肝 、体虚易于惊悸 ，双龙补膏 、河蚌 、