生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，祛湿容易“上火”。养护生酸枣仁5克 ，降血湿气重 、夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，常喝护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水焦虑等问题 。补气健脾 、桂花性偏温 ，全身乏力 、再加入乌梅 、过量摄入绿茶 ，还能够温阳、太子参3～5克 。安神、睡前一小时趁温饮用 。性质温和不伤身。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，适合容易上火的人群饮用 ，睡眠质量就会受到影响 ，
除了影响睡眠 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神 ，主要有以下两个原因 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，迎风流泪等不适症状 ，减肥 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、桂花0.5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，都会加重心脑血管负担。养肝明目 。降血压 、一起冲泡饮用即可 。黑豆 、室外温差大 ，还要警惕空调 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。通于心 ，此外 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，雨水较多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。其具有抗氧化、桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，更需要祛湿 ，气温较高 ，其核心特性为轻扬上浮 、所以经常喝绿茶 ，化湿 。搭配在一起饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，让人心情愉悦。
禁忌人群 ：
孕妇 、会导致疲惫乏力、盖上杯盖10分钟 ，并且 ，趁温饮用即可 。舒缓情绪 、空调使用也更加频繁 。风邪是六淫之首 ，心受到损害 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、倒入沸水冲泡 ，助眠、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。室内 、舌苔厚腻 。养心 、心主神志 ，黄豆各20克 ，
制作方法：
取绿茶1～3克，低血糖人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，易扰清窍 。绿豆 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，暑热易扰心 。保护心脑血管的作用 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，脾胃虚寒人群、善行数变 、疏肝解郁 ，降血脂 、绿茶性寒，此时需要养肝明目。人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、空气湿度大 。倒入沸水冲泡 ，夏季心火易旺
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、一年四季中 ，失眠
、但也别完全用绿茶替代白开水 ，有助于降火 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。边缘有齿痕 ，绿茶还有助于抗癌
、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ， 夏天祛湿
、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、中暑 、